Pinggul Menarik : Line of Pull



Otot Gluteus Medius dan Minimus

 Tahukah anda pinggul meliputi otot-otot besar yang mana terdiri daripada tiga otot yang dikenali sebagai Gluteus Maksimus, Gluteus Medius dan Gluteus Minimus.   Otot ini melekat di Ilium dan Sacrum (kawasan ketika cekak pinggang) dan berakhir di Gluteal tuberosity of femur dan fascia lata.
 


=====================================================================

Dapatkan buku 30kg Dalam 80Hari sekarang!!!

                                                    

Klik sini untuk membeli >>>Buku 30kg Dalam 80Hari

Klik sini untuk info lanjut >>>Senjata Kurus Telah Tiba!!!

@ 

boleh dapatkan di kedai buku POPULAR seluruh MALAYSIA

========================================================================

Otot Gluteus Maksimus

Mengapa kena tahu lekatan?.

Ia kerana senaman yang baik disumbang oleh Line of Pull yang tepat apabila sendi yang berkaitan dengan otot pinggul dikawal dari bergerak. Dengan kata lain ketika bersenam, apabila terdapat sendi yang tidak dikawal terutama sendi tulang belakang, maka akan mengubah Line of Pull. 

Justeru, jika bahagian tulang belakang berasa lesu selepas melakukan senaman pinggul. Faham-faham sajalah. Senaman anda sia-sia saja kerana bebanan senaman telah beralih ke otot di belakang.