Isnin, 21 Oktober 2013

Prinsip Masa Luput Senaman

Ya Hayyu Ya Qayyum, Allah Maha Hidup dan Maha Terus Menerus Mengurus hambanya. Inilah yang dimaksudkan Prinsip Masa Luput. Didalam senaman kita digalakkan bersenam diawal pagi SELEPAS SOLAT SUBUH untuk merangsang kelenjar / hormon tirod. Janganlah bersenam diwaktu magrib dan apatalah lagi MALAM  kerana kita ini ada kaitannya dengan sistem alam (solar). Janganlah ingkar Arahan Tuhan tak ada faedahnya...


Rujukan : http://www.youtube.com/watch?v=6YVZZeb-qoM&list=PLlks5nE3C31B70QKN_RUqotWO3iAul3Qb

Isnin, 7 Oktober 2013

Senaman Terbaik Untuk Perut Buncit

Berdasarkan lekatan dan pergerakan otot, antara aktiviti terbaik untuk membantu mengempiskan perut ialah Bicycle Crunches. Walau bagaimanapun untuk mencapai kualiti Bicycle Crunches, anda dinasihatkan agar melakukan beberapa aktiviti  abdominal asas yang lebih mudah terlebih dahulu kerana Bicycle Crunches melibatkan pergerakan yang lebih dinamik dan sukar.
Bicycle Crunches
========================================================================
Nak TIPS lagi...



Segera membeli buku 30kg Dalam 80Hari sekarang. 

Klik disni untuk membeli buku >>>>30kg Dalam 80Hari
atau boleh ke mana-mana kedai buku POPULAR SELURUH MALAYSIA...


========================================================================



Bicycle Crunches menyebabkan otot External dan Internal Oblique menguncup secara isotonic manakala otot Rectus Abdominis pula menguncup secara eccentric. Kesannya seluruh otot abdominal (perut) akan dilatih serentak dan holistik. Dari sudut latihan, Bicycle Crunches tidak dilakukan oleh pelatih baharu. Kalau mampupun, pasti ada yang silap dari sudut 'alingment' dan sebagainya. Justeru latihan harus disusun secara progressif sehingga mampu melakukan Bicycle Crunches. Cubalah!

Nak info lagi? Nak kurus? Nak Cantik? sila klik G2K Personal Training dan like page Gemuk2kurus





Ahad, 6 Oktober 2013

Buncit? Kenali Otot Yang Mengelilinginya..



Nak Kurus? Nak Cantik? Nak Info Klik G2K Personal Training dan like page Gemuk2kurus
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...