Ahad, 16 Februari 2014

Bagaimana Merangsang Pembakaran Lemak


Hormon paling kuat merangsang lipolysis (proses penguraian lemak) ialah epinephrine dan norepinephrine (catecholamine) yang merupakan hormon dari kelenja adrenal (di atas buah pinggang) Selain epinephrine dan norepinephrine, hormon GH, Cortisol dan Thyroid turut merangsang proses lipolysis (Saltin and Astrand 1993; Turcotte et al. 1995; Jeukendrup et al 1998b).


Bagaimana merangsang hormon ini?

Ada banyak cara, disini saya konsgsikan dari dua aspek iaitu dari aspek latihan (senaman) dan pemakanan. 

Dari aspek latihan gunakan teknik Laju-Perlahan-Laju dan Tinggi-Rendah-Tinggi kerana hormon epinephrine dan norepinephrine AKAN DIAKTIFKAN DENGAN KEHADIRAN STRES. 

Dari segi pemakanan pula, pastikan jangan mengambil MAKANAN TINGGI KANDUNGAN GULA ATAU dari kumpulan KARBOHIDRAT terutama 8 jam SEBELUM SENAMAN kerana keberadaan Insulin yang tinggi akan mengurangkan penghasilan Hormone Sensitive Lipase (HSL) sekaligus menggagalkan proses pembakaran lemak

     

JOM SERTAI PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN TERBAIK
FOLLOW THE BEAT!

AKAN BERMULA PADA 1 MAC 2018
DAFTAR AWAL UNTUK HARGA MENARIK!

KLIK POSTER UNTUK MEMBACA LANJUT

                          Follow The BEAT 1 Follow The BEAT 2  Follow The BEAT +

Catat Ulasan
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...