Khamis, 21 Mei 2015

TEKNIK KURUS G2K : 'UPPER & LOWER BODY EXERCISE'

Soalan di mukasurat 102 buku 30kg dalam 80hari ini sengaja saya ajukan untuk menguji kefahaman anda...juga menilai anda membaca sepintas lalu atau secara fokus...

Jawapannya..BOLEH!! Hurainannya...

Teknik Upper and Lower body ini BOLEH  dilakukan dengan 2 cara... 


Cara pertama ialah 

Selesaikan...SATU BAHAGIAN ATAS BADAN DAHULU DENGAN BEBERAPA SET barulah melakukan bahagian BAWAH BADAN DENGAN BEBERAPA SET.. Cara ini dikenali sebagai STRAIGHT SET...

Contohnya...

Tricep Extension dengan 20-20-20 kemudian REHAT DALAM MASA 1-2 MINIT...dan lakukan Hip Hyper Extension dengan 20-20-20 

Foto 2 : Atas - Triceps Extension. Bawah - Hip Hyper Extension

Cara kedua pula:

Sabau...bak kata orang MELAKA...

Sila PM di fb gemuk2kurus FOTO SELFIE ANDA BERSAMA BUKU SERTA KOMEN POSITIF...
JUGA SERTAKAN SEKALI EMAIL, NAMA PENUH  UNTUK SAYA REKOD  DAN HANTAR SAMBUNGAN NOTA INI... 

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
MAAF NOTA INI EKSKLUSIF UNTUK PEMBELI BUKU 30KG DALAM 80HARI SAHAJA
tak aciklah...diorang bayar awak...?
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Tak adillah kepada pembeli budiman saya..yang sanggup tak makan berhari-hari untuk kumpul duit beli buku 30kg Dalam 80hari... itu belum kira diorang menabung... :)

BELI TAU KALAU NAK NOTA NI...
Nak beli buku klik sini>>>

atau

ke KEDAI BUKU POPULAR seluruh Malaysia..
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Beberapa persoalan yang akan saya jawap adalah 

Mengapa harus menggunakan teknik ini?
Mengapa ia begitu penting?


SEKIAN...

kalau nak tanya call ja 019-2401729 (Penulis buku)





Catat Ulasan
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...