Rabu, 6 Januari 2016

Log 7.1.2016 (Khamis)

Semalam sudah bersenam. Hari ini cuti...sebab badan especially bahagian pinggang (abdomen dan belakang) agak tegang kesan dari Good Morning, Plank dan Crunches. Walaupun cuti sebenarnya tidak, kerana hari ni adalah hari penting menjaga pemakanan. Cara saya menjaga pemakanan mudah jer...Selalu dah saya sebut dalam mana2 training / seminar bahawa untuk kurus pemakanan kita perlu sederhana, seimbang dan pelbagai. Dan perkara paling penting dalam soal pemakanan untuk kurus ialah jaga sumber makanan (khasiat) dan jaga cara penyediaannya (cara masak). So.. walaupun tadinya dah ready nak pergi makan roti canai tapi akhirnya saya makan ini jer....

Segenggam almond, green pumpkin seed dan air lemon segelas. Bagi saya waktu paling penting menjaga pemakanan adalah pagi dan malam. tengahari so so jer...ingat nak bedal kambing lar...tengahari ni..hahaha..

Almond dan pumpkin seed banyak mengandungi calcium, magnesium, iron dan Vitamin B

Bersambung...

Nak faham lanjut beli buku 30kg Dalam 80Hari




Catat Ulasan
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...