Senaman Terbaik Untuk Perut Buncit

Berdasarkan lekatan dan pergerakan otot, antara aktiviti terbaik untuk membantu mengempiskan perut ialah Bicycle Crunches. Walau bagaimanapun untuk mencapai kualiti Bicycle Crunches, anda dinasihatkan agar melakukan beberapa aktiviti  abdominal asas yang lebih mudah terlebih dahulu kerana Bicycle Crunches melibatkan pergerakan yang lebih dinamik dan sukar.

Bicycle Crunches

========================================================================
Nak TIPS lagi...

Segera membeli buku 30kg Dalam 80Hari sekarang. 

Klik disni untuk membeli buku >>>>30kg Dalam 80Hari
atau boleh ke mana-mana kedai buku POPULAR SELURUH MALAYSIA...

========================================================================

Bicycle Crunches menyebabkan otot External dan Internal Oblique menguncup secara isotonic manakala otot Rectus Abdominis pula menguncup secara eccentric. Kesannya seluruh otot abdominal (perut) akan dilatih serentak dan holistik. Dari sudut latihan, Bicycle Crunches tidak dilakukan oleh pelatih baharu. Kalau mampupun, pasti ada yang silap dari sudut 'alingment' dan sebagainya. Justeru latihan harus disusun secara progressif sehingga mampu melakukan Bicycle Crunches. Cubalah!

Nak info lagi? Nak kurus? Nak Cantik? sila klik G2K Personal Training dan like page Gemuk2kurus