Selasa, 16 Jun 2015

TIPS KURUS CEPAT RAMADHAN

Sebelum berbicara soal kurus... lebih patut saya menjelaskan kedudukan puasa terlebih dahulu agar tidak disalah tafsir...

Puasa ini untuk apa ??? Kalau ikut istilah syarak yang saya belajar.. Puasa adalah menahan diri dari lapar dan dahaga dan perkara-perkara yang membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari (berbuka)..

Puasa pula menurut Imam as-syafie pula terbahagi kepada beberapa peringkat...

  • Peringkat 1 >>> puasa sekadar menahan lapar dan dahaga. 
  • Peringkat ke2 >>> menahan lapar dan dahaga + menjaga perkara-perkara yang boleh membatalkan dan mengurangkan pahala puasa 
  • Peringkat ke-3>>> melakukan kedua2 perkara diatas + MENJAGA HATI. 

Berdasarkan peringkat-peringkat diatas... saya tertarik kepada peringkat ketiga yang selari dengan dalil diwajibkan puasa iaitu diakhir ayatnya Allah berfirman maksudnya...mudah-mudahan kamu bertaqwa...

=====================================================================

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ


“Hai orang2 yang beriman, diwajibkan bagimu berpuasa, sebagaimana telah diwajibkan pada orang2 sebelum kamu. Mudah2an kamu bertakwa” (Al -Baqarah:183)

========================================================================

Apa itu taqwa...kata Umur al-Khatab...seumpama berjalan diatas duri-duri...bagaimanakah reaksi kita bila berjalan diatas duri?Tentulah berhati-hati...kalau tidak naya tercucuk duri...

Maka dalam konteks  menggunakan PUASA RAMADAN sebagai medan untuk kurus maka anda HARUS BERHATI-HATI TERUTAMA SOAL NIAT!!! 

Sebagai seorang jurulatih...saya selalu berniat untuk mempotrey bahawa syariat puasa tidak pernah menghalang usaha menjaga kesihatan malah amat membantu. Maka saya bersenam di bulan ramadan untuk menzahirkan bahawa Islam itu RELEVEN. Semoga Allah memandang titis-titis peluh ini sebagai kerja jihad amal ma'ruf nahi mungkar...(maaf terpaksa menulis begini..bukan untuk tujuan riak tetapi untuk kefahaman)

Selesai...

Sekarang barulah kita mula berbicara tentang Tips Kurus Cepat Ramadan. Untuk pengetahuan anda Ramadan kali ini, bermula 1 Ramadan 1436H atau bersamaan 18 Jun 2015 saya akan menguji modul latihan saya. Nama spesifiknya..belum ada idea lagi...huhuh.

Modul ini adalah gabungan makanan sunnah + senaman ringkas. Ia adalah modul bagi mencapai penurunan berat badan sekitar 12-20kg dalam masa 30hari...Segala rahsianya akan saya kongsikan kepada anda dalam bentuk buku atau e-book nanti. Cuma disini..saya sharekan apa yang terpenting untuk kurus cepat Ramadan...



============================================
Belilah buku 30kg Dalam 80Hari sekarang. 
Klik sini untuk membeli >>> Buku 30kg Dalam 80Hari

@
atau dapatkan di kedai buku POPULAR seluruh Malaysia
Nak info lanjut 
=============================================


Ketika sahur...


1. Wajib dengan Kurma 

....kerana didalamnya tinggi serat, vitamin, mineral. Ambil mengikut sunnah..kunyah sehingga hancur dimulut baru telan.  


.... Kurma tinggi vitamin A,C, B kompleks, Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niasin (B3) Folate (B9). 

....Kurma tinggi mineral seperti kalium, kalsium, zat besi, fosfor, selenium, magnesium, natrium, cobalt, dan zink.



2. Ambil roti atau kumpulan karbo yang lain 

......Kerana karbo sumber tenaga utama...tak bolehlah tak makan...kena makan sebab sebelah petang kita nak bersenam...

Ambil dalam jumlah yang sederhana (suku pinggan) 


3. Makan sayur kukus atau rebus 

....kerana kukus dan rebus boleh mengelak kehilangan vitamin ketika dimasak. No no no..please jangan goreng!!!

Ambil brokoli, kobis bunga, carot, cili benggala, bayam (dimakan sekali atau bergilir-gilir mengikut hari). sukatan, separuh pinggan

Anda boleh buat sup, tomyam dll..tapi awas jangan atau kurangkan penggunaan garam, gula dan perasa.


4. Makan buah 

.... buah ada vitamin. Pilih buah yang tidak terlalu manis dan nak ke masam sikit...anda boleh rasa saat buah mencecah lidah....contoh buah yang manis...buah-buah tempatan kita..

Ambil pisang montel, epal hijau, kiwi, apricot (basah..bukan kering), limau gadang (grape fruit), Oren. 

5. Ambil protien dari 

...susu kambing (paling baik) atau tempe atau ikan bakar, ikan masak singgang


Sekian.... SELAMAT BERPUASA...
















   

Catat Ulasan
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...