-------------------------------------------
WHATAPP UNTUK TEMUJANJI
KLIK FOTO
-------------------------------------------
Itu normal! apabila lenguh datang dan hilang pada keesokkan hari. Tetapi, lenguh yang datang beserta rasa sakit, tegang, ketat dalam durasi yang panjang atau ‘on-off’, itu bukan lagi normal. Itu digelar Compartment Syndrome!.
 |
| Sumber foto : https://hubpages.com/health/Compartment-Syndrome |
Compartment Syndrome adalah kondisi sakit yang disebabkan oleh tekanan
tinggi didalam empat bahagian betis. Ia terbahagi kepada dua iaitu Acute
Compartment Syndrom (ACS) dan Chronic Compartment Syndrome
(CCS). Acute Compartment Syndrome di sebabkan oleh impak luaran (spt. ditendang)
dan penggunaan otot lama dan berulang (spt. berlari, berdiri) sehingga berlaku kecederaan tulang dan tisu
lembut beserta pendarahan. Manakala Chronic
Compartment Syndrome pula gabungan salah
satu atau kesemua Acute Compartment
Syndrom beserta keadaan betis
yang membengkak secara keseluruhan.
-------------------------------------------
-------------------------------------------
 |
Sumber foto : https://westcoastsci.com/general-blog/2018/6/4/soleus
|
Betis terdiri daripada empat compartment iaitu Superfical posterior, Deep Posterior, Lateral dan Anterior. Namun,
bahagian yang paling terdedah kepada compartment
syndrom adalah Deep Posterior dan
Superfical Posterior yang melibatkan
otot Posterior Tibialis, Flexor Hallicus
Longus, Flexor Digitorium Longus, Soleus dan Gestrocnimeus.
 |
| Sumber foto : http://www.empalife.com/tibialis-posterior |
Berdasarkan pengalaman mengurut, lazimnya saya dapat rasai, ketulan
seperti sebuku roti bugguette berbentuk silinder panjang. Untuk nengurutnya
terdapat beberapa step yang perlu
diikuti jika tersalah langkah tanda lebam akan muncul dikulit. Otot yang
terkena compartment syndrome ini,
tidak boleh ditekan secara menusuk (tajam) yakni penggunaan ibu jari, siku dan
buku lima perlu dielakkan sebaliknya tapak tangan perlu digunakan secara dominan.
Daya tekanan pula perlu digunakan secara seimbang berkadaran dengan
tahap ketegangan. Pada otot yang tegang tekanan perlulah lama pada satu satu
lokasi. Dan stroke perlulah perlahan menghala ke arah jantung. Selepas urut, pesakit mesti melakukan rutin senaman pemulihan yang melibatkan pergerakan otot betis seperti Calf Raise, dorsiflexion dan Plantar Flexion dengan melibatkan Resistance Band. Jika dilakukan dengan betul, masalah compartment syndrome akan hilang secara beransur ansur dari 2 hingga 4 minggu.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan