SENJATA UNTUK KURUS TELAH TIBA

Siap juga akhirnya.. 

Muka Depan 

Setelah 2 tahun lebih mengumpul bahan, akhirnya buku berjudul 30kg Dalam 80Hari selamat diterbitkan dengan Karangkraf. Alhamdulillah...syukur kepada tuhan. 

Extensor Tenosynovitis

Bebarapa hari yang lalu Urut - Urut didatangi oleh seorang lelaki yang mengadu rasa sakit dipergelangan tangan kanannya. Menurut lelaki awal 30an itu, kesakitannya itu berpunca selepas tidur berbantalkan lengannya.

"Saya tak fikir sebab itu (berbantalkan lengan)"

Tangisan Di Sime Darby

Sumo Squat

Semalam adalah latihan ke-4 G2K bersama 35 peserta wanita Sime Darby. Alhamdulillah kebanyakkan mereka (35 orang wanita) berada pada landasan yang tepat iaitu selepas 4 minggu berlatih purata menunjukkan penurunan berat badan mereka sekitar 3-5 kilogram.

KURUS BERSAMA G2K - HARI KE-7, SESI KE-4

Hari ke-7 (Ahad, 9.11.2014) Sesi ke-4
===========================

Semalam (Jumaat dan Sabtu) saya makan agak banyak kerana semalam adalah 'hari raya' bagi saya selepas penat berkerja dan berlatih. Lagipun fitrahnya saya memang suka makan.

MAKSIMA PEMBAKARAN LEMAK DENGAN KARVONEN METHOD

Hari ini semua orang nak mencari sesuatu yang EFFECTIVE COSTS. Justeru tidak heranlah ramai yang bertanya BAGAIMANA NAK KURUS CEPAT, NAK SAPU SAPU KURUS dan lain-lain lagi. Maka disini saya kongsikan salah satu dari langkah-langkahnya dengan menguasai KARVONEN METHOD. 

3 Langkah Urut Erat Hubungan Intim

Kenali Diri Si Dia

Gunakan mata (mata hati)  anda untuk mengesan bahasa tubuh si dia dengan..

Pada Wajah
Lelaki akan menunjukkan rasa sakit secara gentleman (Tidak mengadu) . Kebiasaanya si lelaki akan menyebut..."tak da apa2. Sikit jer"

PRINSIP SENAMAN (SIRI: 1)

Tahukah mengapa anda gagal menurunkan berat badan? Entri ini akan membantu anda memahami Prinsip Senaman iaitu sebuah undang-undang yang perlu difahami dan dijelmakan dalam latihan untuk mencapai berat badan ideal. Idea untuk menulis ini timbul atas kesedaran ramai masyarakat masih tidak memahami punca sebenar kegagalan dan mereka masih terus melakukan perkara salah.