TEKNIK KURUS G2K : 'UPPER & LOWER BODY EXERCISE'

Soalan di mukasurat 102 buku 30kg dalam 80hari ini sengaja saya ajukan untuk menguji kefahaman anda...juga menilai anda membaca sepintas lalu atau secara fokus...

Jawapannya..BOLEH!! Hurainannya...

Teknik Upper and Lower body ini BOLEH  dilakukan dengan 2 cara... 

TIPS MAKAN & KURUS

Semua orang suka makan..andapun sukakan? suka durian..suka nasi lemak..suka bihun sup, sup gear box dan lain2 yang tak terfikir dek akal.....Eh siapa tak suka makan..tapi ada berita lagi baik...dan anda mesti lagi suka. apabila makan-makan tak gemuk-gemuk..itu berita baik bukan!!!...nak tahu caranya? 

Tak Nak Gelebeh...Apa Cara?

Ramai orang bertanya tentang masalah lemak menggelebeh, terutama selepas berjaya 'mengepis' kan tubuh. Hee..anda yang baca ini tentu nak kan.....orait..

SENJATA UNTUK KURUS TELAH TIBA

Siap juga akhirnya.. 

Muka Depan 

Setelah 2 tahun lebih mengumpul bahan, akhirnya buku berjudul 30kg Dalam 80Hari selamat diterbitkan dengan Karangkraf. Alhamdulillah...syukur kepada tuhan. 

Extensor Tenosynovitis

Bebarapa hari yang lalu Urut - Urut didatangi oleh seorang lelaki yang mengadu rasa sakit dipergelangan tangan kanannya. Menurut lelaki awal 30an itu, kesakitannya itu berpunca selepas tidur berbantalkan lengannya.

"Saya tak fikir sebab itu (berbantalkan lengan)"

Tangisan Di Sime Darby

Sumo Squat

Semalam adalah latihan ke-4 G2K bersama 35 peserta wanita Sime Darby. Alhamdulillah kebanyakkan mereka (35 orang wanita) berada pada landasan yang tepat iaitu selepas 4 minggu berlatih purata menunjukkan penurunan berat badan mereka sekitar 3-5 kilogram.

KURUS BERSAMA G2K - HARI KE-7, SESI KE-4

Hari ke-7 (Ahad, 9.11.2014) Sesi ke-4
===========================

Semalam (Jumaat dan Sabtu) saya makan agak banyak kerana semalam adalah 'hari raya' bagi saya selepas penat berkerja dan berlatih. Lagipun fitrahnya saya memang suka makan.